25 ноября 2024 года для студентов 2-3 курсов Уфимского училища искусств специалистом МБУ Городской центр психолого-социального сопровождения «Индиго» Юлией Сергеевной Акимовой была проведена лекция на тему «Искусство быть здоровым», на которой рассматривались аспекты ведения здорового образа жизни, профилактики стресса, говорилось о наиболее популярных, а также новых способах укрепления организма.
Студенты получили важные рекомендации по сохранению психологического здоровья; узнали об основах тайм-менеджмента, правильном выстраивании режима труда и отдыха, режима питания.
Затрагивался вопрос культуры межличностного общения, принципов ассертивного поведения. Упоминалось о пирамиде физической активности. На практике студенты освоили способы психофизической регуляции организма («Квадратное дыхание», «Цветное дыхание») и саморегуляции, связанной с воздействием слова.
В завершение мероприятия А.С. Акимова представила контакты МБУ ГЦ ПСС «Индиго» и номер круглосуточного, анонимного, бесплатного телефона доверия для молодежи.
